Как остановить это безумие? несколько советов по контролю эмоций в игре — хитрости поккера

Как контролировать эмоции, сохраняя невозмутимость

Вслед за прошлым выпуском про кураж пришло вот такое любопытное письмо, почему-то без подписи. Но тема была настолько интересна, что сам собой родился новый выпуск о том, как контролировать эмоции, сохраняя невозмутимость. Спасибо Вам, мой анонимный криэйтор

Источник: https://net-way.org/leader/nevozmutimye-strasti-ili-v-poker-s-zhiznyu/

Покер — эмоции под контролем

Большинство игроков совершают фатальные ошибки, поддаваясь своим эмоциям во время игры в покер. Давайте разберемся, чем же эмоции могут помешать удачной игре:

во-первых, они препятствуют здравой оценке ваших сил и сил соперника;
во-вторых, под их воздействием вы не можете оценить возможности банка и выбрать верную стратегию.

Такие эмоциональные проявления как гнев, злоба, нервозность и даже чрезмерная радость могут привести к полной потере концентрации и свести все старания к нулю.
Только  лучшие из лучших игроков могут отключать эмоции во время игры, контролируя каждый свой ход!

Делаем вывод: не стоит садиться за покерный стол, когда вы эмоционально неуровновешаны и не можете контролировать влияние эмоций на ваши действия.

Такой здравый подход позволяет грамотно наблюдать за своей игрой в покер, за игрой соперника, тем самым давая возможность одержать победу еще до раздачи карт.
Каждый человек испытывает эмоции, но не каждый умеет их принять и сдержать.

Но полный контроль эмоций вовсе не означает полное исключение эмоции из игры, потому что чрезмерное равнодушие,  может привести к нежелательным последствиям, таким как безразличие к игре и ее результату.

 Хотя с точки зрения результата, безразличие — это прекрасная позиция, главное убедиться, что оно не касается вашей игры, и что вы по-прежнему любите покер, и хотите побеждать снова и снова.

 К примеру, один молодой и перспективный игрок, выиграв крупнейший покерный турнир, решил, что достиг своей цели, что его игра закончена, и со временем просто стал терять свой банкролл.

Помимо контроля своих эмоций, очень важно следить за поведением своих соперников. Каждое эмоциональное проявление оппонента позволяет читать его игру, что помогает вам чаще выигрывать.

Необходимо обращать внимание на каждую мелочь — любой  непроизвольный жест руки, выражение лица, небрежное движение, смотрит или не смотрит в глаза, тяжело дышит, качается — все  имеет значение и может служить сигналом к правильному дальнейшему ходу.

 Вы, наверно замечали, что многие профессионалы во время игры используют солнцезащитные очки, так они пытаются избежать того, чтобы соперник прочитал их действия.

Перед тем как сесть играть за стол, оцените обстановку и обратите внимание на одежду, напитки, как сложены фишки у ваших покерных соперников. Обычно более тайтовый игрок очень аккуратен, он сидит, сложив руки на груди, такая поза говорит о том, что человек не хочет идти на контакт и его сложно прочитать.

Поэтому ваше поведение за столом должно быть таким, как – будто вы очень серьезно о чем- то думаете, так ведут себя настоящие профессионалы. Если вы решили взять паузу, чтобы изучить борд и соперников, это может улучшить вашу игру, но если у вас плохие карты, лучше сбросить их сразу, без всяких пауз.

 Если у вас отличная карта, и вы пытаетесь, сделать вид, будто у вас ничего хорошего, это будет ошибкой, ведите себя всегда уверенно.

Когда соперники испытывают эмоции: страх или гнев, усильте их переживания. Если это страх – играйте так, чтобы вас боялись еще сильнее.

 Если это гнев – еще больше разозлите оппонента несколькими небольшими блефами, которые потом откроете, однако будьте готовы столкнуться с разъяренным оппонентом с сильной «рукой».

Эмоциональное состояние в покере и уверенность в игре имеют большое значение на пути к победе или поражению.
В первую очередь необходимо работать над собой, однако не стоит забывать и о эмоциях соперников, так как они тоже оказывают влияние на вашу игру.

Обзоры покер-румов

Рейтинг покер-румов

Стратегии игры в покер

Желаем вам обрести полный контроль над своими эмоциями в игре!

Оригинальный и познавательный фильм про игру в покерНаиболее известный фильм про игру в покер вышел совсем недавно. Называется он «Va банк». Фильм про игру в покер с Тимберлейком и Афлеком однозначно будет популярен. Именно эти известные актеры сыграли здесь главные роли.
Достижим ли стабильный заработок игрой в покер?История знает немало примеров, когда совершенно рядовые игроки оставляли свою работу и переключались в мир большого покера. О возможности стабильного заработка и способе его достижения при игре в покер повествуем в этом материале.
Фил Гордон – игрок, автор и путешественникВпервые мир покера заговорил про Фила Гордона в 2001 году – на главном событии мировой серии покера он финишировал на четвертом месте и сумел заработать рекордные 400 тысяч американских долларов. Уже в следующем году Гордон вновь поражает сообщество, занимая призовое третье место в турнире по омахе и шестое место по холдему (2002 год).
Как «прочитать» соперника при игре в покерВсе привыкли, что сигналы, по которым можно распознать руку соперника и другие нюансы, в игре видны визуально, но при онлайн-сессии мы не видим игрока. Но мы видим его игру и прочесть соперника в онлайн-покере становится вполне возможным.
Работа со средствами в покер-руме через банковские переводыСледует отдельно поговорить о том, как можно вносить средства на депозит в покер-рум или же снимать полученные выигрыши с игрового счета при использовании банковских переводов. Сегодня банки разрешают осуществлять переводы притом, что не нужно открывать счет в банковской организации.

Источник: http://ObzorPoker.com/poker-emocii-pod-kontrolem

Как легко научиться контролировать себя и свои эмоции

Можно не сдерживать эмоций, злиться, кричать, хохотать, плакать навзрыд и громко возмущаться. Вы думаете, что такая искренность нравится кому-нибудь? Только вашим врагам приятно наблюдать за этим спектаклем. Учимся управлять эмоциями!

Зачем вообще нужно контролировать свои эмоции

Порой, поддавшись эмоциям или позволив себе пойти на поводу у ложных чувств, мы совершаем поступки, в которых впоследствии раскаиваемся. При этом мы оправдываемся, что утратили над собой контроль, поэтому эмоции взяли верх над разумом. То есть не мы управляли эмоциями, а они нами.

Читайте также:  Описание покер рума winner poker (виннер покер) - хитрости поккера

Так ли уж это плохо? Пожалуй, ничего хорошего в отсутствии самоконтроля нет. Люди, не умеющие держать себя в руках, сохранять самообладание и подчинять чувства своей воле, как правило, не добиваются успехов ни в личной жизни, ни в профессиональной сфере.

Они бездумно тратят деньги, не задумываясь о завтрашнем дне, и их расходы часто намного превышают доходы.

Несдержанные люди вспыхивают, как спичка, при любой ссоре, не в состоянии вовремя остановиться и пойти на компромисс, чем заслуживают репутацию конфликтного человека.

При этом они еще и разрушают свое здоровье: врачи утверждают, что многие болезни имеют прямую связь с такими негативными эмоциями, как злость, зависть и пр.

Их предпочитают избегать люди, для которых дороги собственные покой и нервы.

Люди, не привыкшие себя ограничивать, проводят слишком много свободного времени в пустых развлечениях и бесполезных разговорах. Если они дают обещания, то сами не уверены, смогут ли их выполнить. Неудивительно, что в какой бы сфере они ни работали, профессионалами своего дела они бывают редко. И причиной всему ―отсутствие самоконтроля.

Развитое чувство самоконтроля позволяет в любой ситуации сохранять холодную голову, трезвые мысли и понимание, что чувства могут оказаться ложными и привести в тупик.

Случаются и ситуации, когда скрыть свои эмоции нам необходимо в собственных интересах. «Иногда я лиса, иногда ― лев, ― говорил французский полководец Наполеон Бонапарт. ― Секрет … в том, чтобы понять, когда быть одним, когда ― другим!».

Люди, владеющие собой, заслуживают уважения и пользуются авторитетом. С другой стороны, многим они кажется черствыми, бессердечными, «бесчувственными чурбанами» и …непонятными.

Куда понятнее нам те, кто время от времени «пускается во все тяжкие», «срывается», теряет контроль над собой и совершает непредсказуемые поступки! Глядя на них, и мы кажемся себе не такими уж слабыми. Тем более, что стать сдержанным и волевым не так легко.

Вот мы себя и успокаиваем себя, что жизнь людей, которые руководствуются разумом, а не чувствами, безрадостна, а значит, несчастна.

О том, что это не так, свидетельствует эксперимент, проведенный психологами, в результате которого они пришли к заключению: люди, которые могут преодолеть себя и устоять от сиюминутного соблазна, более успешны и счастливы, чем те, кто не в состоянии справиться с эмоциями.

Эксперимент носит имя Мишеля Уолтера ― психолога из Стэндфордского университета. Еще он известен как «зефирный тест», потому что один из его главных «героев» – обычный зефир.

В эксперименте, проведенном в 60-х годах прошлого века, участвовали 653 ребенка 4-летнего возраста. Их поочередно заводили в комнату, где на столе в тарелке лежал один зефир.

Каждому ребенку говорили, что он может съесть его прямо сейчас, но если он подождет 15 минут, то получит еще один, и тогда сможет съесть оба. Мишель Уолтер оставлял ребенка на несколько минут одного, а затем возвращался. 70% детей съели один зефир до его возвращения и лишь 30 его дождались и получили второй.

Любопытно, что такое же процентное соотношение наблюдалось в ходе подобного эксперимента еще в двух странах, где он проводился.

Мишель Уолтер следил за судьбой своих подопечных и через 15 лет пришел к заключению, что те, кто в свое время не поддался искушению получить «все и сейчас», а смог себя контролировать, оказались более обучаемы и успешны в выбранных ими областях знаний и интересов. Таким образом, был сделан вывод, что способность к самоконтролю существенно повышает качество жизни человека.

Ицхак Пинтосевич, которого называют «тренером успеха», утверждает, что тот, кто не властен над собой и своими действиями, должен навсегда забыть об эффективности.

Как научиться управлять собой

1. Вспомним о «зефирном тесте»

30% 4-летних детей уже умели контролировать свои эмоции. Эта черта характера досталась им «от природы» или же это умение воспитали в них их родители.

Кто-то сказал: «Не воспитывайте своих детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя». И действительно, мы хотим видеть своих детей сдержанными, а сами устраиваем перед их глазами истерики. Говорим им, что они должны воспитывать в себе силу воли, а сами проявляем слабохарактерность. Напоминаем, что они должны быть пунктуальными, и каждое утро опаздываем на работу.

Поэтому начинаем учиться контролировать себя с того, что внимательно анализируем свое поведение и выявляем «слабые места» — где именно мы позволяем себе «распуститься».

2. Составляющие контроля

Вышеупомянутый Ицхак Пинтосевич считает, что для того чтобы контроль был эффективным, он должен включать в себя 3 составляющих:

  1. Быть честным с самим собой и не питать иллюзий в отношении себя;
  2. Контролировать себя следует систематически, а не от случая к случаю;
  3. Контроль должен быть не только внутренний (когда мы контролируем себя сами), но и внешний. Например, мы пообещали решить задачу в такой-то срок. И, чтобы не оставить себе лазейку для отступления, объявляем об этом в кругу коллег. В случае если мы не уложимся в озвученное время, платим им штраф. Опасность лишиться приличной суммы послужит хорошим стимулом для того, чтобы не отвлекаться на посторонние дела.

3. Записываем на листе главные цели, стоящие перед нами, и кладем (или вешаем) его на видное место

Каждый день контролируем, насколько нам удалось продвинуться к их воплощению.

4. Наводим порядок в своих финансовых делах

Держим на контроле кредиты, вспоминаем, нет ли у нас долгов, которые срочно нужно погасить, сводим дебет с кредитом. Наше эмоциональное состояние довольно сильно зависит от состояния наших финансов. Поэтому чем меньше будет неразберихи и проблем в этой области, тем меньше мы будем иметь поводов для того, чтобы «выйти из себя».

5. Наблюдаем за своей реакцией на события, вызывающие в нас сильные эмоции, и анализируем, стоят ли они наших переживаний

Представляем себе худший вариант и понимаем, что он не столь страшен, как последствия нашего неадекватного и необдуманного поведения.

6. Делаем все наоборот

Мы рассердились на коллегу, и нас так и подмывает сказать ему «пару теплых слов». Вместо этого приветливо улыбаемся и говорим комплимент. Если нам стало обидно, что вместо нас на конференцию отправили другого сотрудника, не злимся, а порадуемся за него и пожелаем счастливого пути.

Читайте также:  Бесплатный стартовый покерный капитал на pokerstars - хитрости поккера

С самого утра нас обуяла лень, и настроение «на нуле» – включаем музыку, и беремся за какое-то дело. Одним словом, поступаем вопреки тому, что подсказывает нам эмоция.

7. Известная фраза гласит: мы не можем изменить обстоятельства, но можем изменить свое отношение к ним

Нас окружают разные люди, и не все они доброжелательны и справедливы к нам. Мы не можем расстраиваться и негодовать каждый раз, когда встречаемся с чужой завистью, злостью, грубостью. Необходимо смириться с тем, на что мы повлиять не в силах.

8. Лучший помощник в овладении наукой самоконтроля – медитация

Как физические упражнения развивают тело, так медитация тренирует ум. Посредством ежедневных медитативных сеансов можно научиться избегать негативных эмоций, не поддаваться страстям, мешающим трезвому взгляду на обстоятельства и способным разрушить жизнь. С помощью медитации человек погружается в состояние спокойствия и достигает гармонии с самим собой.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6942/

Психология игры на ставках — Как контролировать эмоции? Часть вторая!

Обратите внимание: каждый раз, когда психологическая паника торговли охватывает вас, и вы теряете контроль над собой – чем раньше произойдет следующая негативная ситуация, тем быстрее вы потеряете контроль, когда это произойдет. Так будет случаться каждый раз, пока ситуация не станет безвыходной, и ваше единственное желание будет уйти из торговли.

Обратите также внимание: лучше научиться контролировать эмоции, чем бросать делать ставки. Взять и уйти – что может быть проще. Но так вы не научитесь решать проблемы, бороться с эмоциями.

Да и не можете же вы уходить каждый раз, как только столкнетесь с неприятной для вас ситуацией. Научиться контролировать психологическую панику до того, как она успеет вас поглотить, и вы потеряете контроль – это очень большая победа над самим собой, в первую очередь.

Сделайте это, вернитесь в игру, и, я уверяю вас, вы получите высокую прибыль, потому что вы будете знать, что у вас, как и у всех, могут наступить тяжелые времена, но вы уверены в себе и знаете, что можете с достоинством выйти даже из самой плохой ситуации.

Еще один совет – подумайте, в чем заключается ваша проблема, напишите это на листе бумаги и прикрепите его на видном месте.

Сделайте это для того, чтобы осознать и как-то визуализировать ваши трудности, вывести эту проблему из границ подсознания и обратить ее в то, над чем вы работаете вполне сознательно.

И делайте ваши заметки четкими, понятными и бескомпромиссными – не позволяйте «решению проблемы» стать еще одной «проблемой»!

Давайте приведу пример того, что я имею в виду. Ваши записи могут быть такими:

  • нарастание эмоций может быть связано с серией быстрых следующих друг за другом проигрышей
  • быстрые последовательные проигрыши часто случаются из-за слишком перегруженной торговли
  • связаны ли мои потери с перегрузом или же я начал торговать с превышением своих финансовых возможностей
  • всё ли в порядке с моим «основным» методом торговли
  • мои результаты улучшаются, когда мой «основной» метод работает

А теперь рассмотрим то же самое, но только в более правильном, «работающем» изложении:

  • хватит быть дураком и идиотом, и делать ставки онлайн с перегрузом по всем возможным параметрам
  • ты собираешься снова сесть на задницу и проиграть на ставках, как ты это обычно делаешь
  • ты совершаешь одни и те же ошибки изо дня в день, поэтому с тобой случаются одни и те же вещи
  • у тебя нет причины продолжать торговлю, если ты не можешь сделать правильные выводы из своих ошибок.

Оставаться беспристрастным

Оставаться беспристрастным. Внесите и эту мысль в свои записи.

Вы можете попробовать еще один способ регулирования своих эмоций. Он включает в себя подробное последовательное описание тех вещей, которые ведут от нормальных эмоций к попаданию в психологическую панику.

К примеру: затрудненное дыхание – холодный пот – ерзание в кресле – невозможность усидеть на месте. И когда процесс становится более интенсивным: вы ругаетесь матом – громко кричите – бросаете вещи – крушите всё вокруг.

Ну и наконец спираль закручивается, и ситуация выходит из под контроля: паника – отчаяние и безысходность. В общем, понятно, что мы реагируем целым спектром разных эмоций на те вещи, с которыми мы сталкиваемся ежедневно; если разобраться и понять, какие эмоции вы ощущаете в той или иной ситуации, это поможет вам контролировать каждый этап изменения вашего эмоционального состояния.

Не обманывайте себя в букмекерской конторе

К примеру, я всегда стараюсь понять потенциал случившегося события – то есть я хочу знать, какие эмоции будут возникать, и к чему они меня, в результате, приведут. Очень важно, на мой взгляд, не пытаться обмануть себя, прячась от эмоций, которые вы испытываете.

Хотите ли вы уйти от решения этой проблемы или считаете, что такие эмоции являются признаком вашей слабости, — скрываясь от них, вы только усугубляете ситуацию.

Вы человек – людям свойственно переживать эмоции – эмоции становятся сильнее в зависимости от сложности ситуации. Совершенно нет необходимости постоянно думать о том, как вы отреагируете на то или иное событие.

Но просто необходимо, жизненно важно знать, помнить и всегда думать о том, что может позволить вам избежать возникновения нежелательных ситуаций, что позволит вам оставаться беспристрастным настолько, насколько это только возможно, всегда, и особенно в наиболее сложные времена. Помните о том, что может вернуть вас «назад», в ваше нормальное эмоциональное состояние.

Итак, как поступит игрок «С»

Этот игрок именно тот человек, который остается беспристрастным и во времена невероятных выигрышей, и тогда, когда ему приходится туго. Эта невозмутимость становится очень важной для него тогда, когда есть возможность уйти в психологическую панику торговли.

И игрок «С» справляется с этим. Он всегда придерживается своей торговой стратегии, даже в самые тяжелые времена, и если с ним случаются потери, он принимает эту ситуацию как данность, и идет дальше. Потому что впереди его ждут победы. 

Читайте также:  Библия боббо по безлимитному холдему - хитрости поккера

Источник «Лига прогнозов»

Источник: https://kushvsporte.ru/blog/usefull/3780-psikhologiya-igry-na-stavkakh-2

Ставки на спорт. Эмоции и зацикленность на игре

Ставки на спорт. Эмоции и зацикленность на игре

Продолжим рассуждение на тему эмоций в ставках на спорт. Каждый первый игрок жалуется на невозможность контролировать себя, а скорее даже свои эмоции, при «неудачной» игре.

Можно ли научиться себя контролировать? Как подавлять любые эмоции в ставках на спорт? А также с чего начать обучение и на каких навыках стоит сосредоточиться? На все эти вопросы я постараюсь ответить в этой статье.

Я уже рассказывал о нескольких хитрых методах самоконтроля в ставках при убыточной серии. Я также говорил о том, что время, когда игрок начинает делать ставки, имеет огромный вес. Сегодня же я попытаюсь научить вас тому, как не допускать убыточных серий и сохранять холодную голову при невероятной удачи.

Хотелось бы начать с того, что я и сам в начале пути много сливал, расстраивался и винил во всем психологию и стратегию. Иногда мне даже казалось, что букмекер построил «механизм ставок» так, чтобы играли не люди, а их эмоции и отрицательные качества. Так и есть. Но в конце концов я понял, что здесь важен не полный контроль, а именно отношение.

Есть вещи, которые нельзя контролировать. Вы не можете уже контролировать ставку, которую сделали, ведь не вы сейчас находитесь на поле, корте и так далее. Но результат ставки вызывает эмоции. Будь то положительные эмоции от победы или отрицательные эмоции от провала. Я убедился, что эмоции эти накапливаются в человеке.

Чтобы подтвердить эту теорию, я покажу вам пример.

То есть сначала в вашу копилку попали положительные эмоции, затем отрицательные. Круговорот эмоций в человеке этакий. Так что же надо было делать, спросите вы?

Ответ таков. Нельзя подавлять эмоции. Нельзя взять и перестать чувствовать радость при победе или горечь от поражения. Но зная, что эмоции копятся вы должны так распределять время, чтобы уйти от букмекера с минимальным количеством эмоций. Сейчас объясню.

Ранее я не мог понять, почему выиграв большую сумму и зафиксировав, я хотел вернуться и поиграть еще. Вот это и проявления положительных эмоций. Даже когда через пол дня я возвращался на сайт и делал ставку, я все еще был под влиянием эмоций. В 95% случаев я сливал не только прибыль, но и часть капитала.

Подведем итог. С каждой минутой, которую вы посвящаете ставкам на спорт, вы становитесь эмоциональнее, а значит теряете контроль. Контроль эмоций и время связаны очень крепко.

Эмоции ослабевают только тогда, когда вы переключаетесь на абсолютно другое дело, и совершенно не допускаете мысли о том деле, которое эти эмоции вызвало. Прогулка, контрастный душ, а лучше всего сон помогают избавиться от влияния негативных эмоций.

И тут важно! Вы не подавляете эмоции, а просто избавляетесь на время от раздражителя (ставки на спорт, букмекер, деньги). На этом все, друзья. Спасибо за внимание.

Источник: http://perfect-investor.ru/sport-stavki/stavki-na-sport-emotsii-i-zatsiklennost-na-igre/

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам.

Вы не можете (и не должны!) удерживать самого себя от переживания тех или иных эмоций. Но проявлять и выражать это нужно в правильное время и в правильном месте.

Используйте свои чувства конструктивно и не давайте им разрушить всё то, чего добивались так долго.

Не раскачивайте себя

Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. Не слишком жарко, не слишком холодно — в самый раз, чтобы чувствовать себя хорошо. Это касается и хороших, и плохих эмоций.

Люди, которые умеют контролировать свои эмоции, всё время стараются сохранять баланс, избегая дисгармонии в состоянии души.

Остановитесь, чтобы задуматься

Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать.

Остыньте и поразмыслите над случившимся, вернув самому себе фокус и способность анализировать. Скоропалительные решения чаще всего приносят горькое чувство сожаления.

С другой стороны, небольшая пауза поможет вам сосредоточиться на самом важном и выбрать эффективный и тактичный способ решения проблемы.

Избегайте эмоциональных перегрузок

Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота.

Ощущаете что-то подобное? Это явный признак того, что вы эмоционально перегружены. Вместо того чтобы плыть по течению и сдаться, соберитесь! Обработайте информацию по частям, постепенно приходя в себя.

Результат вы сможете оценить уже трезвым взглядом.

Kate Ter Haar/Flickr.com

Практикуйте глубокое дыхание

Реакция тела на эмоциональные перегрузки напрямую касается сердца и вообще всех мускулов организма. Вы испытываете напряжение, после которого обязательно почувствуете себя разбитым. Чтобы избежать подобных скачков, практикуйте глубокое дыхание.

Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться. Техника очень простая: прекратите заниматься чем бы то ни было, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая пять секунд.

Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до пяти. Повторите по крайней мере 10 раз.

Избегайте эмоциональной компании

Известно, что люди легко передают свои эмоции другим. Именно поэтому стоит избегать тех, кто видит во всём только негатив: вы позаимствуете такую же точку зрения, даже не заметив. То же самое касается и излишне эмоциональных персон. Если вы хотите контролировать свои чувства и находиться в гармонии, вам стоит дистанцироваться от тех, кого можно назвать drama queen.

Обдумывайте решение, а не проблему

Негативная реакция на сложную ситуацию — одна из самых распространённых проблем, связанных с эмоциями. Чувство грусти или злости как реакция на изменившиеся обстоятельства — это нормально, но нерационально.

Составьте список возможных решений, будьте изобретательны и креативны. Во время работы эмоции отойдут на задний план, вы выйдете из ситуации победителем.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-kontrolirovat-emotsii/

Ссылка на основную публикацию